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Pilates für Männer Das Kulttraining der Stars und Spitzensportler

Ein Training für JEDER(MANN) – das ideale Fitnesstraining für strongman‘s oder solche die es werden wollen. Das effiziente Training ist in der USA längst das Klischee los geworden, Pilates sei eine reine Frauen-Soft-Sport Methode.
Mit der Fitnessmethode von Joseph Pilates bringen und halten sich Stars und Spitzensportler wie Brad Pitt, Richard Gere, Daniel Craig und David Beckham in Form - und das mittlerweile, erfolgreich seit vielen Jahren.

David Beckham: „Ich trainiere täglich 1 Stunde Pilates und fühlte mich schon lange nicht mehr so fit“
Guys - nutzt die Chance zum Probetraining und steigert eure Quote in Europa... auch wenn ihr es nicht braucht für die Bewerbung beim nächsten James Bond Dreh oder in der Nationalelf zu spielen, dann zumindest, damit vor dem Fernseher das Bier nicht ansetzt. Prost! and go for the coretraining!
Donnerstag 19.00 – 19.50 Uhr (mit Voranmeldung)

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Hatha Yoga

Yoga ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Es ist ein ganzheitliches System zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit und zur Entwicklung der Persönlichkeit. Die positive Wirkung einer regelmässigen Praxis sind Stressabbau und Entspannung durch richtige Atmung, Stärkung der Muskulatur sowie des Immunsystems, Beweglichkeit, Kräftigung des Rückens, Verbesserung der Haltung, Vitalität, geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit.
 
In den Hatha Yoga Lektionen wird ein ruhiger Yoga-Stil unterrichtet. Alle Yoga-Übungen werden in einer achtsamen ruhigen Geisteshaltung und mit nach innen gerichtetem Bewusstsein ausgeführt. Für die Asanas, Mudras sowie auch das Pranayama sind weder Vorkenntnisse noch körperliche Beweglichkeit erforderlich – sie sind einfach zu erlernen und umzusetzen.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, ein moderner, dynamischer Yogastil, vereint die Ruhe der fernöstlichen Technik mit dynamischen Beweglichkeits- und Kraftübungen mit wirkungsvoller Atmungstechnik. Sie trainieren auf eine klare, einfache und effiziente Art und Weise Ihren Körper. Mit bewussten Körper- und Atemübungen im "flow", stärken Sie Ihre Körperwahrnehmung und schaffen Raum, um innere Ruhe zu erfahren. Yoga hilft Stress abzubauen und dem oftmals hektischen Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Vinyasa Yoga in Niederuzwil
Donnerstag 20:10 - 21:10 Uhr (ab 1.3.18)
Dienstag 17:50 - 18:50 Uhr (in Planung)

(mit Voranmeldung)

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Mögliche Wirkung von Yoga

•Lösen von Verspannungen
•Kräftigen der Wirbelsäule
•Vorbeugen bei Kopfschmerzen
•Ausgleichen des Blutdruckes
•Harmonisierung des Nervensystems
•Verminderung von Stressanfälligkeit
•Stärkung des Immunsystems
•Reinigung des Körpersystems
•Mentale Ausgeglichenheit
•Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
•Stärkung des Selbstvertrauens

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